誰もが経験したことがある「日焼け」

みなさんは、日焼け後のケアはどうしていますか？

そのままなにもしないと、シミやシワの原因となります。

そこで、僕が実際にやっていることや経験を交えながら、

簡単にできる３つのケアについて紹介していきます！

①冷やす

日焼け後、肌が赤くなった経験はありませんか？

その状態は、肌が軽いやけどをしているサインです！

そのままにしておくと、腫れたり、ひどいときには水膨れになることもありますので、とにかく冷やしてください。

冷たいシャワーを浴びたり、保冷剤を使用したり、冷たいタオルを当てるなどの方法で、火照りを抑えましょう。

僕はどうせすぐにおさまるだろうと、何もせずに放置した結果、日焼けした背中全体が水膨れになり、肌の皮がボロボロになり、とてもつらい思いをした経験があるので、僕みたいにならないように、ちゃんとケアしましょう。

②保湿

日焼けした肌はとっても乾燥しています。

火照りが十分に落ち着いたら、しっかりと化粧水で保湿していきましょう。

保湿することでシミやシワの予防にもなりますし、化粧水のタイプによっては様々な効果があります。

僕自身、友人に勧められた美白効果のあるハトムギ化粧水を使ってるおかげか、こんがり日焼けしていた去年より肌が白いような気がします！笑

※伊藤の個人的な感想です。

③食事

日焼け後や予防に良いもの

結論から言うと「トマト」がとっても優秀です。

トマトには、ビタミンCおよびリコピンといった成分が含まれています。

それらは、日焼けによるメラミン色素（黒くなる原因）やシミ、そばかすなどの無色化や抑制の効果があります。

効果的な摂取の方法だと、リコピンの吸収率がいいのは朝なので、朝食のついでにトマトジュースを一杯飲む！これだけなのでお手軽にできますよね！

日焼け後や予防に好ましくないもの

柑橘系です。

柑橘系と聞くと、ビタミンC豊富なものが多く、予防にいいと思われがちですが、オレンジやレモンなどにはソラレンという成分が入っています。

ソラレンは、紫外線を吸収する性質があります。

例えば、朝に食べると日中、紫外線を普段より吸収してしまうので、日焼けしやすくなったり、シミの原因になります。

食べるタイミングを間違えると大変なことになるので気を付けて下さいね！

さて、いかがでしたか。

日焼け後のケアについて簡単に紹介しましたが、実践できそうなことはありましたか？

やらないよりかはやるほうがいいので、将来後悔のしないように自分への投資として実践してみて下さいね！